Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Espagne

Quel est le décalage horaire entre le Turkménistan et l'Espagne ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Espagne quand il est par exemple 6H au Turkménistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Achgabat et Madrid, comment calculer le décalage horaire entre le Turkménistan et l'Espagne, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Turkménistan et l'Espagne, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Madrid et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Espagne
Drapeau de l'Espagne

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Espagne : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Espagne
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Espagne ?

Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Espagnole.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Espagne Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Turkmène.
  • Turkménistan : 00H00

    Espagne : 20H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 01H00

    Espagne : 21H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 02H00

    Espagne : 22H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 03H00

    Espagne : 23H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 04H00

    Espagne : 00H00

  • Turkménistan : 05H00

    Espagne : 01H00

  • Turkménistan : 06H00

    Espagne : 02H00

  • Turkménistan : 07H00

    Espagne : 03H00

  • Turkménistan : 08H00

    Espagne : 04H00

  • Turkménistan : 09H00

    Espagne : 05H00

  • Turkménistan : 10H00

    Espagne : 06H00

  • Turkménistan : 11H00

    Espagne : 07H00

  • Turkménistan : 12H00

    Espagne : 08H00

  • Turkménistan : 13H00

    Espagne : 09H00

  • Turkménistan : 14H00

    Espagne : 10H00

  • Turkménistan : 15H00

    Espagne : 11H00

  • Turkménistan : 16H00

    Espagne : 12H00

  • Turkménistan : 17H00

    Espagne : 13H00

  • Turkménistan : 18H00

    Espagne : 14H00

  • Turkménistan : 19H00

    Espagne : 15H00

  • Turkménistan : 20H00

    Espagne : 16H00

  • Turkménistan : 21H00

    Espagne : 17H00

  • Turkménistan : 22H00

    Espagne : 18H00

  • Turkménistan : 23H00

    Espagne : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Achgabat ?

Si vous prenez un vol pour Achgabat ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Madrid, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Faire des activités relaxantes en Espagne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ou bien encore Fuseau Horaire d'Espagne également Heure du lever du soleil en Espagne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Espagne et surtout Heure du Zenith en Espagne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne mais aussi Heure du Crépuscule en Espagne et surtout Durée du Jour en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Espagne.

Felipe CastejónFelipe Castejón

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