Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Adyguée (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Turkménistan et l'Adyguée (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Adyguée (Russie) quand il est par exemple 12H au Turkménistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Achgabat et Maykop, comment calculer le décalage horaire entre le Turkménistan et l'Adyguée (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Turkménistan et l'Adyguée (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Maykop et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Adyguée (Russie) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Turkménistan et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Adyguée (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Turkménistan.
Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Adyguée.

Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Turkmène.
  • Turkménistan : 00H00

    Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 01H00

    Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)

  • Turkménistan : 02H00

    Adyguée (Russie) : 00H00

  • Turkménistan : 03H00

    Adyguée (Russie) : 01H00

  • Turkménistan : 04H00

    Adyguée (Russie) : 02H00

  • Turkménistan : 05H00

    Adyguée (Russie) : 03H00

  • Turkménistan : 06H00

    Adyguée (Russie) : 04H00

  • Turkménistan : 07H00

    Adyguée (Russie) : 05H00

  • Turkménistan : 08H00

    Adyguée (Russie) : 06H00

  • Turkménistan : 09H00

    Adyguée (Russie) : 07H00

  • Turkménistan : 10H00

    Adyguée (Russie) : 08H00

  • Turkménistan : 11H00

    Adyguée (Russie) : 09H00

  • Turkménistan : 12H00

    Adyguée (Russie) : 10H00

  • Turkménistan : 13H00

    Adyguée (Russie) : 11H00

  • Turkménistan : 14H00

    Adyguée (Russie) : 12H00

  • Turkménistan : 15H00

    Adyguée (Russie) : 13H00

  • Turkménistan : 16H00

    Adyguée (Russie) : 14H00

  • Turkménistan : 17H00

    Adyguée (Russie) : 15H00

  • Turkménistan : 18H00

    Adyguée (Russie) : 16H00

  • Turkménistan : 19H00

    Adyguée (Russie) : 17H00

  • Turkménistan : 20H00

    Adyguée (Russie) : 18H00

  • Turkménistan : 21H00

    Adyguée (Russie) : 19H00

  • Turkménistan : 22H00

    Adyguée (Russie) : 20H00

  • Turkménistan : 23H00

    Adyguée (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Achgabat ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Maykop ou votre retour à Achgabat :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du Zenith en Adyguée (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et Durée du Jour en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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