Décalage Horaire entre le Turkménistan et Guernesey

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Guernesey est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Guernesey ?

Décalage Horaire entre le Turkménistan et Guernesey Heure par Heure

• Turkménistan : 00H00

  Guernesey : 20H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 01H00

  Guernesey : 21H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 02H00

  Guernesey : 22H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 03H00

  Guernesey : 23H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 04H00

  Guernesey : 00H00

• Turkménistan : 05H00

  Guernesey : 01H00

• Turkménistan : 06H00

  Guernesey : 02H00

• Turkménistan : 07H00

  Guernesey : 03H00

• Turkménistan : 08H00

  Guernesey : 04H00

• Turkménistan : 09H00

  Guernesey : 05H00

• Turkménistan : 10H00

  Guernesey : 06H00

• Turkménistan : 11H00

  Guernesey : 07H00

• Turkménistan : 12H00

  Guernesey : 08H00

• Turkménistan : 13H00

  Guernesey : 09H00

• Turkménistan : 14H00

  Guernesey : 10H00

• Turkménistan : 15H00

  Guernesey : 11H00

• Turkménistan : 16H00

  Guernesey : 12H00

• Turkménistan : 17H00

  Guernesey : 13H00

• Turkménistan : 18H00

  Guernesey : 14H00

• Turkménistan : 19H00

  Guernesey : 15H00

• Turkménistan : 20H00

  Guernesey : 16H00

• Turkménistan : 21H00

  Guernesey : 17H00

• Turkménistan : 22H00

  Guernesey : 18H00

• Turkménistan : 23H00

  Guernesey : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre-Port depuis Achgabat ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saint-Pierre-Port ou votre retour à Achgabat :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Guernesey.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre-Port

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Guernesey Heure Actuelle Locale à Guernesey mais aussi Fuseau Horaire de Guernesey, Heure du lever du soleil à Guernesey, Heure du coucher du soleil à Guernesey sans oublier Heure du Zenith à Guernesey ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Guernesey ou bien encore Heure du Crépuscule à Guernesey sans oublier Durée du Jour à Guernesey mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Guernesey mais aussi Passage à l'heure d'été à Guernesey.

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Edward Churchill