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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tonga et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tonga et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 10H00 à l'heure du Tonga.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Tongien pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Tonga et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Tongien.-
Tonga : 00H00
Nénétsie (Russie) : 14H00 (Jour -1)
-
Tonga : 01H00
Nénétsie (Russie) : 15H00 (Jour -1)
-
Tonga : 02H00
Nénétsie (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Tonga : 03H00
Nénétsie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Tonga : 04H00
Nénétsie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Tonga : 05H00
Nénétsie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Tonga : 06H00
Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Tonga : 07H00
Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Tonga : 08H00
Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Tonga : 09H00
Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Tonga : 10H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
-
Tonga : 11H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Tonga : 12H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Tonga : 13H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Tonga : 14H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Tonga : 15H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Tonga : 16H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Tonga : 17H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Tonga : 18H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Tonga : 19H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Tonga : 20H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Tonga : 21H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Tonga : 22H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Tonga : 23H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Nuku'alofa ?
Si vous prenez un vol pour Nuku'alofa ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et Durée du Jour en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova