Décalage Horaire entre le Tonga et l'Iamalie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Tonga et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Tonga et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Tonga et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Tonga : 00H00

  Iamalie (Russie) : 16H00 (Jour -1)

• Tonga : 01H00

  Iamalie (Russie) : 17H00 (Jour -1)

• Tonga : 02H00

  Iamalie (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Tonga : 03H00

  Iamalie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Tonga : 04H00

  Iamalie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Tonga : 05H00

  Iamalie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Tonga : 06H00

  Iamalie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Tonga : 07H00

  Iamalie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Tonga : 08H00

  Iamalie (Russie) : 00H00

• Tonga : 09H00

  Iamalie (Russie) : 01H00

• Tonga : 10H00

  Iamalie (Russie) : 02H00

• Tonga : 11H00

  Iamalie (Russie) : 03H00

• Tonga : 12H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Tonga : 13H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Tonga : 14H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Tonga : 15H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Tonga : 16H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Tonga : 17H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Tonga : 18H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Tonga : 19H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Tonga : 20H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Tonga : 21H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Tonga : 22H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Tonga : 23H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Nuku'alofa ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Nuku'alofa, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Iamalie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) et Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev