Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Togo et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Togo.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Togolaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Togo et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Togolaise.-
Togo : 00H00
Russie : 03H00
-
Togo : 01H00
Russie : 04H00
-
Togo : 02H00
Russie : 05H00
-
Togo : 03H00
Russie : 06H00
-
Togo : 04H00
Russie : 07H00
-
Togo : 05H00
Russie : 08H00
-
Togo : 06H00
Russie : 09H00
-
Togo : 07H00
Russie : 10H00
-
Togo : 08H00
Russie : 11H00
-
Togo : 09H00
Russie : 12H00
-
Togo : 10H00
Russie : 13H00
-
Togo : 11H00
Russie : 14H00
-
Togo : 12H00
Russie : 15H00
-
Togo : 13H00
Russie : 16H00
-
Togo : 14H00
Russie : 17H00
-
Togo : 15H00
Russie : 18H00
-
Togo : 16H00
Russie : 19H00
-
Togo : 17H00
Russie : 20H00
-
Togo : 18H00
Russie : 21H00
-
Togo : 19H00
Russie : 22H00
-
Togo : 20H00
Russie : 23H00
-
Togo : 21H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
-
Togo : 22H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
-
Togo : 23H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Lomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Lomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie ou bien encore Fuseau Horaire de la Russie ainsi que Heure du lever du soleil en Russie également Heure du coucher du soleil en Russie sans oublier Heure du Zenith en Russie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ainsi que Heure du Crépuscule en Russie, Durée du Jour en Russie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev