Décalage Horaire entre le Togo et la Kabardino-Balkarie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Togo et la Kabardino-Balkarie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Kabardino-Balkarie (Russie) quand il est par exemple 7H au Togo. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lomé et Nalchik, comment calculer le décalage horaire entre le Togo et la Kabardino-Balkarie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Togo et la Kabardino-Balkarie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Nalchik et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Togo et la Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Togo et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Togo.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Togolaise pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.

Décalage Horaire entre le Togo et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Togolaise.
  • Togo : 00H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
  • Togo : 01H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
  • Togo : 02H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
  • Togo : 03H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
  • Togo : 04H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
  • Togo : 05H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
  • Togo : 06H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
  • Togo : 07H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
  • Togo : 08H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
  • Togo : 09H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
  • Togo : 10H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
  • Togo : 11H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
  • Togo : 12H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
  • Togo : 13H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
  • Togo : 14H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
  • Togo : 15H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
  • Togo : 16H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
  • Togo : 17H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
  • Togo : 18H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
  • Togo : 19H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
  • Togo : 20H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
  • Togo : 21H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Togo : 22H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Togo : 23H00

    Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Lomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nalchik ou en revenant à Lomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Une fois arrivé en Kabardino-Balkarie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie), Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

Suggestions