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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00
-
Tadjikistan : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00
-
Tadjikistan : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
-
Tadjikistan : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
-
Tadjikistan : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
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Tadjikistan : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Tadjikistan : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Tadjikistan : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Tadjikistan : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Tadjikistan : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Tadjikistan : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Tadjikistan : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Tadjikistan : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Tadjikistan : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Tadjikistan : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Tadjikistan : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Tadjikistan : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Tadjikistan : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Tadjikistan : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
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Tadjikistan : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
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Tadjikistan : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Douchanbé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Douchanbé en vacances ou vous envoler à Longyearbyen :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Svalbard & Île Jan Mayen, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen également Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Emmanuel Casteix