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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
Russie : 00H00
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Tadjikistan : 03H00
Russie : 01H00
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Tadjikistan : 04H00
Russie : 02H00
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Tadjikistan : 05H00
Russie : 03H00
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Tadjikistan : 06H00
Russie : 04H00
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Tadjikistan : 07H00
Russie : 05H00
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Tadjikistan : 08H00
Russie : 06H00
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Tadjikistan : 09H00
Russie : 07H00
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Tadjikistan : 10H00
Russie : 08H00
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Tadjikistan : 11H00
Russie : 09H00
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Tadjikistan : 12H00
Russie : 10H00
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Tadjikistan : 13H00
Russie : 11H00
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Tadjikistan : 14H00
Russie : 12H00
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Tadjikistan : 15H00
Russie : 13H00
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Tadjikistan : 16H00
Russie : 14H00
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Tadjikistan : 17H00
Russie : 15H00
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Tadjikistan : 18H00
Russie : 16H00
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Tadjikistan : 19H00
Russie : 17H00
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Tadjikistan : 20H00
Russie : 18H00
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Tadjikistan : 21H00
Russie : 19H00
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Tadjikistan : 22H00
Russie : 20H00
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Tadjikistan : 23H00
Russie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et Fuseau Horaire de la Russie, Heure du lever du soleil en Russie ainsi que Heure du coucher du soleil en Russie également Heure du Zenith en Russie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ou bien encore Heure du Crépuscule en Russie également Durée du Jour en Russie et Passage à l'heure d'hiver en Russie et surtout Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova