Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Mordovie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Tadjikistan et la Mordovie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Mordovie (Russie) quand il est par exemple 3H au Tadjikistan. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Douchanbé et Saransk, comment calculer le décalage horaire entre le Tadjikistan et la Mordovie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Tadjikistan et la Mordovie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Saransk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Mordovie (Russie) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Tadjikistan et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Mordovie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Tadjikistan.
Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Mordovie.

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Tadjike.
  • Tadjikistan : 00H00

    Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

  • Tadjikistan : 01H00

    Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

  • Tadjikistan : 02H00

    Mordovie (Russie) : 00H00

  • Tadjikistan : 03H00

    Mordovie (Russie) : 01H00

  • Tadjikistan : 04H00

    Mordovie (Russie) : 02H00

  • Tadjikistan : 05H00

    Mordovie (Russie) : 03H00

  • Tadjikistan : 06H00

    Mordovie (Russie) : 04H00

  • Tadjikistan : 07H00

    Mordovie (Russie) : 05H00

  • Tadjikistan : 08H00

    Mordovie (Russie) : 06H00

  • Tadjikistan : 09H00

    Mordovie (Russie) : 07H00

  • Tadjikistan : 10H00

    Mordovie (Russie) : 08H00

  • Tadjikistan : 11H00

    Mordovie (Russie) : 09H00

  • Tadjikistan : 12H00

    Mordovie (Russie) : 10H00

  • Tadjikistan : 13H00

    Mordovie (Russie) : 11H00

  • Tadjikistan : 14H00

    Mordovie (Russie) : 12H00

  • Tadjikistan : 15H00

    Mordovie (Russie) : 13H00

  • Tadjikistan : 16H00

    Mordovie (Russie) : 14H00

  • Tadjikistan : 17H00

    Mordovie (Russie) : 15H00

  • Tadjikistan : 18H00

    Mordovie (Russie) : 16H00

  • Tadjikistan : 19H00

    Mordovie (Russie) : 17H00

  • Tadjikistan : 20H00

    Mordovie (Russie) : 18H00

  • Tadjikistan : 21H00

    Mordovie (Russie) : 19H00

  • Tadjikistan : 22H00

    Mordovie (Russie) : 20H00

  • Tadjikistan : 23H00

    Mordovie (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Douchanbé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Douchanbé en vacances ou vous envoler à Saransk :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Faire des activités relaxantes en Mordovie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie), Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

Suggestions