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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Lettonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Lettonie ?
Pour calculer l'heure de la Lettonie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Lettonne.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Lettonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lettonne à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Lettonie : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Lettonie : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Lettonie : 23H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 03H00
Lettonie : 00H00
-
Tadjikistan : 04H00
Lettonie : 01H00
-
Tadjikistan : 05H00
Lettonie : 02H00
-
Tadjikistan : 06H00
Lettonie : 03H00
-
Tadjikistan : 07H00
Lettonie : 04H00
-
Tadjikistan : 08H00
Lettonie : 05H00
-
Tadjikistan : 09H00
Lettonie : 06H00
-
Tadjikistan : 10H00
Lettonie : 07H00
-
Tadjikistan : 11H00
Lettonie : 08H00
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Tadjikistan : 12H00
Lettonie : 09H00
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Tadjikistan : 13H00
Lettonie : 10H00
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Tadjikistan : 14H00
Lettonie : 11H00
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Tadjikistan : 15H00
Lettonie : 12H00
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Tadjikistan : 16H00
Lettonie : 13H00
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Tadjikistan : 17H00
Lettonie : 14H00
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Tadjikistan : 18H00
Lettonie : 15H00
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Tadjikistan : 19H00
Lettonie : 16H00
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Tadjikistan : 20H00
Lettonie : 17H00
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Tadjikistan : 21H00
Lettonie : 18H00
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Tadjikistan : 22H00
Lettonie : 19H00
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Tadjikistan : 23H00
Lettonie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Riga depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Riga ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Lettonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Riga
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Lettonie Heure Actuelle Locale en Lettonie mais aussi Fuseau Horaire de la Lettonie ainsi que Heure du lever du soleil en Lettonie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Lettonie et Heure du Zenith en Lettonie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Lettonie mais aussi Heure du Crépuscule en Lettonie mais aussi Durée du Jour en Lettonie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Lettonie également Passage à l'heure d'été en Lettonie.
Karl Straub