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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
France : 21H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 01H00
France : 22H00 (Jour -1)
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Tadjikistan : 02H00
France : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
France : 00H00
-
Tadjikistan : 04H00
France : 01H00
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Tadjikistan : 05H00
France : 02H00
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Tadjikistan : 06H00
France : 03H00
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Tadjikistan : 07H00
France : 04H00
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Tadjikistan : 08H00
France : 05H00
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Tadjikistan : 09H00
France : 06H00
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Tadjikistan : 10H00
France : 07H00
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Tadjikistan : 11H00
France : 08H00
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Tadjikistan : 12H00
France : 09H00
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Tadjikistan : 13H00
France : 10H00
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Tadjikistan : 14H00
France : 11H00
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Tadjikistan : 15H00
France : 12H00
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Tadjikistan : 16H00
France : 13H00
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Tadjikistan : 17H00
France : 14H00
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Tadjikistan : 18H00
France : 15H00
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Tadjikistan : 19H00
France : 16H00
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Tadjikistan : 20H00
France : 17H00
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Tadjikistan : 21H00
France : 18H00
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Tadjikistan : 22H00
France : 19H00
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Tadjikistan : 23H00
France : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Paris ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la France.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France ainsi que Fuseau Horaire de la France, Heure du lever du soleil en France ou bien encore Heure du coucher du soleil en France sans oublier Heure du Zenith en France et Heure de l'Aube et de l'Aurore en France ainsi que Heure du Crépuscule en France ou bien encore Durée du Jour en France également Passage à l'heure d'hiver en France mais aussi Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy