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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Bosnie-Herzégovine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Bosnie-Herzégovine ?
Pour calculer l'heure de la Bosnie-Herzégovine, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Bosnienne.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Bosnie-Herzégovine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bosnienne à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Bosnie-Herzégovine : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Bosnie-Herzégovine : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Bosnie-Herzégovine : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Bosnie-Herzégovine : 00H00
-
Tadjikistan : 04H00
Bosnie-Herzégovine : 01H00
-
Tadjikistan : 05H00
Bosnie-Herzégovine : 02H00
-
Tadjikistan : 06H00
Bosnie-Herzégovine : 03H00
-
Tadjikistan : 07H00
Bosnie-Herzégovine : 04H00
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Tadjikistan : 08H00
Bosnie-Herzégovine : 05H00
-
Tadjikistan : 09H00
Bosnie-Herzégovine : 06H00
-
Tadjikistan : 10H00
Bosnie-Herzégovine : 07H00
-
Tadjikistan : 11H00
Bosnie-Herzégovine : 08H00
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Tadjikistan : 12H00
Bosnie-Herzégovine : 09H00
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Tadjikistan : 13H00
Bosnie-Herzégovine : 10H00
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Tadjikistan : 14H00
Bosnie-Herzégovine : 11H00
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Tadjikistan : 15H00
Bosnie-Herzégovine : 12H00
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Tadjikistan : 16H00
Bosnie-Herzégovine : 13H00
-
Tadjikistan : 17H00
Bosnie-Herzégovine : 14H00
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Tadjikistan : 18H00
Bosnie-Herzégovine : 15H00
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Tadjikistan : 19H00
Bosnie-Herzégovine : 16H00
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Tadjikistan : 20H00
Bosnie-Herzégovine : 17H00
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Tadjikistan : 21H00
Bosnie-Herzégovine : 18H00
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Tadjikistan : 22H00
Bosnie-Herzégovine : 19H00
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Tadjikistan : 23H00
Bosnie-Herzégovine : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sarajevo depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sarajevo ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Bosnie-Herzégovine, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sarajevo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bosnie-Herzégovine Heure Actuelle Locale en Bosnie-Herzégovine et Fuseau Horaire de la Bosnie-Herzégovine, Heure du lever du soleil en Bosnie-Herzégovine sans oublier Heure du coucher du soleil en Bosnie-Herzégovine et Heure du Zenith en Bosnie-Herzégovine ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bosnie-Herzégovine, Heure du Crépuscule en Bosnie-Herzégovine ou bien encore Durée du Jour en Bosnie-Herzégovine, Passage à l'heure d'hiver en Bosnie-Herzégovine sans oublier Passage à l'heure d'été en Bosnie-Herzégovine.
Antti Risikko