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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Tadjikistan : 01H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Tadjikistan : 02H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Tadjikistan : 03H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Tadjikistan : 04H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
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Tadjikistan : 05H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Tadjikistan : 06H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
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Tadjikistan : 07H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Tadjikistan : 08H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Tadjikistan : 09H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
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Tadjikistan : 10H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Tadjikistan : 11H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
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Tadjikistan : 12H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
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Tadjikistan : 13H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
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Tadjikistan : 14H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Tadjikistan : 15H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Tadjikistan : 16H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Tadjikistan : 17H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
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Tadjikistan : 18H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
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Tadjikistan : 19H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
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Tadjikistan : 20H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
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Tadjikistan : 21H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
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Tadjikistan : 22H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
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Tadjikistan : 23H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Douchanbé ?
Si vous prenez un vol pour Douchanbé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ufa, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bachkirie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova