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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00
-
Tadjikistan : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00
-
Tadjikistan : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00
-
Tadjikistan : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00
-
Tadjikistan : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00
-
Tadjikistan : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00
-
Tadjikistan : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00
-
Tadjikistan : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00
-
Tadjikistan : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00
-
Tadjikistan : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00
-
Tadjikistan : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00
-
Tadjikistan : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00
-
Tadjikistan : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00
-
Tadjikistan : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00
-
Tadjikistan : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00
-
Tadjikistan : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00
-
Tadjikistan : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00
-
Tadjikistan : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00
-
Tadjikistan : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00
-
Tadjikistan : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00
-
Tadjikistan : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00
-
Tadjikistan : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Oblast de Donetsk (Ukraine). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine), Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov