Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Oblast autonome juif (Russie)

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Tadjikistan et Oblast autonome juif (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Oblast autonome juif (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Oblast autonome juif (Russie) Heure par Heure

• Tadjikistan : 00H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 05H00

• Tadjikistan : 01H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 06H00

• Tadjikistan : 02H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 07H00

• Tadjikistan : 03H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 08H00

• Tadjikistan : 04H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 09H00

• Tadjikistan : 05H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 10H00

• Tadjikistan : 06H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 11H00

• Tadjikistan : 07H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 12H00

• Tadjikistan : 08H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 13H00

• Tadjikistan : 09H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 14H00

• Tadjikistan : 10H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 15H00

• Tadjikistan : 11H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 16H00

• Tadjikistan : 12H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 17H00

• Tadjikistan : 13H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 18H00

• Tadjikistan : 14H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 19H00

• Tadjikistan : 15H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 20H00

• Tadjikistan : 16H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 21H00

• Tadjikistan : 17H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 22H00

• Tadjikistan : 18H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 23H00

• Tadjikistan : 19H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Tadjikistan : 20H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Tadjikistan : 21H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Tadjikistan : 22H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Tadjikistan : 23H00

  Oblast autonome juif (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Birobidzhan depuis Douchanbé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Birobidzhan ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Faire des activités relaxantes en Oblast autonome juif (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Birobidzhan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast autonome juif (Russie) Heure Actuelle Locale en Oblast autonome juif (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oblast autonome juif (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Oblast autonome juif (Russie), Heure du coucher du soleil en Oblast autonome juif (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Oblast autonome juif (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast autonome juif (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Oblast autonome juif (Russie), Durée du Jour en Oblast autonome juif (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Oblast autonome juif (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova