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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Iamalie (Russie) : 00H00
-
Tadjikistan : 01H00
Iamalie (Russie) : 01H00
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Tadjikistan : 02H00
Iamalie (Russie) : 02H00
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Tadjikistan : 03H00
Iamalie (Russie) : 03H00
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Tadjikistan : 04H00
Iamalie (Russie) : 04H00
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Tadjikistan : 05H00
Iamalie (Russie) : 05H00
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Tadjikistan : 06H00
Iamalie (Russie) : 06H00
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Tadjikistan : 07H00
Iamalie (Russie) : 07H00
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Tadjikistan : 08H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Tadjikistan : 09H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Tadjikistan : 10H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Tadjikistan : 11H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Tadjikistan : 12H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Tadjikistan : 13H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Tadjikistan : 14H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Tadjikistan : 15H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Tadjikistan : 16H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Tadjikistan : 17H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Tadjikistan : 18H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Tadjikistan : 19H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Tadjikistan : 20H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Tadjikistan : 21H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Tadjikistan : 22H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Tadjikistan : 23H00
Iamalie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Douchanbé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) et Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Vladimir Pougatchiova