Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tadjikistan et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Adyguée (Russie) : 00H00
-
Tadjikistan : 03H00
Adyguée (Russie) : 01H00
-
Tadjikistan : 04H00
Adyguée (Russie) : 02H00
-
Tadjikistan : 05H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Tadjikistan : 06H00
Adyguée (Russie) : 04H00
-
Tadjikistan : 07H00
Adyguée (Russie) : 05H00
-
Tadjikistan : 08H00
Adyguée (Russie) : 06H00
-
Tadjikistan : 09H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Tadjikistan : 10H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Tadjikistan : 11H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Tadjikistan : 12H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Tadjikistan : 13H00
Adyguée (Russie) : 11H00
-
Tadjikistan : 14H00
Adyguée (Russie) : 12H00
-
Tadjikistan : 15H00
Adyguée (Russie) : 13H00
-
Tadjikistan : 16H00
Adyguée (Russie) : 14H00
-
Tadjikistan : 17H00
Adyguée (Russie) : 15H00
-
Tadjikistan : 18H00
Adyguée (Russie) : 16H00
-
Tadjikistan : 19H00
Adyguée (Russie) : 17H00
-
Tadjikistan : 20H00
Adyguée (Russie) : 18H00
-
Tadjikistan : 21H00
Adyguée (Russie) : 19H00
-
Tadjikistan : 22H00
Adyguée (Russie) : 20H00
-
Tadjikistan : 23H00
Adyguée (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Douchanbé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Maykop ou votre retour à Douchanbé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) également Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie), Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Adyguée (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie), Durée du Jour en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova