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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tadjikistan et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Heligoland (Allemagne) ?
Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Tadjikistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Tadjike pour obtenir l'heure Heligoland.
Décalage Horaire entre le Tadjikistan et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Tadjike.-
Tadjikistan : 00H00
Heligoland (Allemagne) : 20H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 01H00
Heligoland (Allemagne) : 21H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 02H00
Heligoland (Allemagne) : 22H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 03H00
Heligoland (Allemagne) : 23H00 (Jour -1)
-
Tadjikistan : 04H00
Heligoland (Allemagne) : 00H00
-
Tadjikistan : 05H00
Heligoland (Allemagne) : 01H00
-
Tadjikistan : 06H00
Heligoland (Allemagne) : 02H00
-
Tadjikistan : 07H00
Heligoland (Allemagne) : 03H00
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Tadjikistan : 08H00
Heligoland (Allemagne) : 04H00
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Tadjikistan : 09H00
Heligoland (Allemagne) : 05H00
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Tadjikistan : 10H00
Heligoland (Allemagne) : 06H00
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Tadjikistan : 11H00
Heligoland (Allemagne) : 07H00
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Tadjikistan : 12H00
Heligoland (Allemagne) : 08H00
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Tadjikistan : 13H00
Heligoland (Allemagne) : 09H00
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Tadjikistan : 14H00
Heligoland (Allemagne) : 10H00
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Tadjikistan : 15H00
Heligoland (Allemagne) : 11H00
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Tadjikistan : 16H00
Heligoland (Allemagne) : 12H00
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Tadjikistan : 17H00
Heligoland (Allemagne) : 13H00
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Tadjikistan : 18H00
Heligoland (Allemagne) : 14H00
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Tadjikistan : 19H00
Heligoland (Allemagne) : 15H00
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Tadjikistan : 20H00
Heligoland (Allemagne) : 16H00
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Tadjikistan : 21H00
Heligoland (Allemagne) : 17H00
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Tadjikistan : 22H00
Heligoland (Allemagne) : 18H00
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Tadjikistan : 23H00
Heligoland (Allemagne) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Douchanbé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Pinneberg ou que vous prendrez le vol de retour pour Douchanbé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu Heligoland (Allemagne), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) mais aussi Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) mais aussi Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne) sans oublier Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) et Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne) sans oublier Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) également Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne), Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).
Angela Schäuble