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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Swaziland et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Swaziland et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Swaziland : 01H00
Portugal : 00H00
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Swaziland : 02H00
Portugal : 01H00
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Swaziland : 03H00
Portugal : 02H00
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Swaziland : 04H00
Portugal : 03H00
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Swaziland : 05H00
Portugal : 04H00
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Swaziland : 06H00
Portugal : 05H00
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Swaziland : 07H00
Portugal : 06H00
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Swaziland : 08H00
Portugal : 07H00
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Swaziland : 09H00
Portugal : 08H00
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Swaziland : 10H00
Portugal : 09H00
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Swaziland : 11H00
Portugal : 10H00
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Swaziland : 12H00
Portugal : 11H00
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Swaziland : 13H00
Portugal : 12H00
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Swaziland : 14H00
Portugal : 13H00
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Swaziland : 15H00
Portugal : 14H00
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Swaziland : 16H00
Portugal : 15H00
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Swaziland : 17H00
Portugal : 16H00
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Swaziland : 18H00
Portugal : 17H00
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Swaziland : 19H00
Portugal : 18H00
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Swaziland : 20H00
Portugal : 19H00
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Swaziland : 21H00
Portugal : 20H00
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Swaziland : 22H00
Portugal : 21H00
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Swaziland : 23H00
Portugal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Lobamba ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Lobamba :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal ainsi que Fuseau Horaire du Portugal et surtout Heure du lever du soleil au Portugal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Portugal ainsi que Heure du Zenith au Portugal et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et surtout Heure du Crépuscule au Portugal et surtout Durée du Jour au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa