Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et le Donbass (Ukraine)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Swaziland et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et le Donbass (Ukraine) ?

Décalage Horaire entre le Swaziland et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure

• Swaziland : 00H00

  Donbass (Ukraine) : 01H00

• Swaziland : 01H00

  Donbass (Ukraine) : 02H00

• Swaziland : 02H00

  Donbass (Ukraine) : 03H00

• Swaziland : 03H00

  Donbass (Ukraine) : 04H00

• Swaziland : 04H00

  Donbass (Ukraine) : 05H00

• Swaziland : 05H00

  Donbass (Ukraine) : 06H00

• Swaziland : 06H00

  Donbass (Ukraine) : 07H00

• Swaziland : 07H00

  Donbass (Ukraine) : 08H00

• Swaziland : 08H00

  Donbass (Ukraine) : 09H00

• Swaziland : 09H00

  Donbass (Ukraine) : 10H00

• Swaziland : 10H00

  Donbass (Ukraine) : 11H00

• Swaziland : 11H00

  Donbass (Ukraine) : 12H00

• Swaziland : 12H00

  Donbass (Ukraine) : 13H00

• Swaziland : 13H00

  Donbass (Ukraine) : 14H00

• Swaziland : 14H00

  Donbass (Ukraine) : 15H00

• Swaziland : 15H00

  Donbass (Ukraine) : 16H00

• Swaziland : 16H00

  Donbass (Ukraine) : 17H00

• Swaziland : 17H00

  Donbass (Ukraine) : 18H00

• Swaziland : 18H00

  Donbass (Ukraine) : 19H00

• Swaziland : 19H00

  Donbass (Ukraine) : 20H00

• Swaziland : 20H00

  Donbass (Ukraine) : 21H00

• Swaziland : 21H00

  Donbass (Ukraine) : 22H00

• Swaziland : 22H00

  Donbass (Ukraine) : 23H00

• Swaziland : 23H00

  Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Lobamba ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Kramatorsk ou votre retour à Lobamba :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé au Donbass (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) également Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) également Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) et Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) mais aussi Durée du Jour au Donbass (Ukraine), Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) ainsi que Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Viktor Zelensky