Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et la Tchoukotka (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Swaziland et Tchoukotka (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la Tchoukotka (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Swaziland et la Tchoukotka (Russie) Heure par Heure

• Swaziland : 00H00

  Tchoukotka (Russie) : 10H00

• Swaziland : 01H00

  Tchoukotka (Russie) : 11H00

• Swaziland : 02H00

  Tchoukotka (Russie) : 12H00

• Swaziland : 03H00

  Tchoukotka (Russie) : 13H00

• Swaziland : 04H00

  Tchoukotka (Russie) : 14H00

• Swaziland : 05H00

  Tchoukotka (Russie) : 15H00

• Swaziland : 06H00

  Tchoukotka (Russie) : 16H00

• Swaziland : 07H00

  Tchoukotka (Russie) : 17H00

• Swaziland : 08H00

  Tchoukotka (Russie) : 18H00

• Swaziland : 09H00

  Tchoukotka (Russie) : 19H00

• Swaziland : 10H00

  Tchoukotka (Russie) : 20H00

• Swaziland : 11H00

  Tchoukotka (Russie) : 21H00

• Swaziland : 12H00

  Tchoukotka (Russie) : 22H00

• Swaziland : 13H00

  Tchoukotka (Russie) : 23H00

• Swaziland : 14H00

  Tchoukotka (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Swaziland : 15H00

  Tchoukotka (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Swaziland : 16H00

  Tchoukotka (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Swaziland : 17H00

  Tchoukotka (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Swaziland : 18H00

  Tchoukotka (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Swaziland : 19H00

  Tchoukotka (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Swaziland : 20H00

  Tchoukotka (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Swaziland : 21H00

  Tchoukotka (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Swaziland : 22H00

  Tchoukotka (Russie) : 08H00 (Jour +1)

• Swaziland : 23H00

  Tchoukotka (Russie) : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anadyr depuis Lobamba ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lobamba en vacances ou vous envoler à Anadyr :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en Tchoukotka (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anadyr

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchoukotka (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchoukotka (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Tchoukotka (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Tchoukotka (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Tchoukotka (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Tchoukotka (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchoukotka (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Tchoukotka (Russie), Durée du Jour en Tchoukotka (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Tchoukotka (Russie), Passage à l'heure d'été en Tchoukotka (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev