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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Swaziland et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Swaziland et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Swaziland : 01H00
Suisse : 00H00
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Swaziland : 02H00
Suisse : 01H00
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Swaziland : 03H00
Suisse : 02H00
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Swaziland : 04H00
Suisse : 03H00
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Swaziland : 05H00
Suisse : 04H00
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Swaziland : 06H00
Suisse : 05H00
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Swaziland : 07H00
Suisse : 06H00
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Swaziland : 08H00
Suisse : 07H00
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Swaziland : 09H00
Suisse : 08H00
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Swaziland : 10H00
Suisse : 09H00
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Swaziland : 11H00
Suisse : 10H00
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Swaziland : 12H00
Suisse : 11H00
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Swaziland : 13H00
Suisse : 12H00
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Swaziland : 14H00
Suisse : 13H00
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Swaziland : 15H00
Suisse : 14H00
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Swaziland : 16H00
Suisse : 15H00
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Swaziland : 17H00
Suisse : 16H00
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Swaziland : 18H00
Suisse : 17H00
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Swaziland : 19H00
Suisse : 18H00
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Swaziland : 20H00
Suisse : 19H00
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Swaziland : 21H00
Suisse : 20H00
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Swaziland : 22H00
Suisse : 21H00
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Swaziland : 23H00
Suisse : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Lobamba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ainsi que Fuseau Horaire de la Suisse ou bien encore Heure du lever du soleil en Suisse mais aussi Heure du coucher du soleil en Suisse également Heure du Zenith en Suisse et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et surtout Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter