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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Swaziland et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Swaziland et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Bulgarie : 01H00
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Swaziland : 01H00
Bulgarie : 02H00
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Swaziland : 02H00
Bulgarie : 03H00
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Swaziland : 03H00
Bulgarie : 04H00
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Swaziland : 04H00
Bulgarie : 05H00
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Swaziland : 05H00
Bulgarie : 06H00
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Swaziland : 06H00
Bulgarie : 07H00
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Swaziland : 07H00
Bulgarie : 08H00
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Swaziland : 08H00
Bulgarie : 09H00
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Swaziland : 09H00
Bulgarie : 10H00
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Swaziland : 10H00
Bulgarie : 11H00
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Swaziland : 11H00
Bulgarie : 12H00
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Swaziland : 12H00
Bulgarie : 13H00
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Swaziland : 13H00
Bulgarie : 14H00
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Swaziland : 14H00
Bulgarie : 15H00
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Swaziland : 15H00
Bulgarie : 16H00
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Swaziland : 16H00
Bulgarie : 17H00
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Swaziland : 17H00
Bulgarie : 18H00
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Swaziland : 18H00
Bulgarie : 19H00
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Swaziland : 19H00
Bulgarie : 20H00
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Swaziland : 20H00
Bulgarie : 21H00
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Swaziland : 21H00
Bulgarie : 22H00
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Swaziland : 22H00
Bulgarie : 23H00
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Swaziland : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Lobamba ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Lobamba :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie ou bien encore Heure du lever du soleil en Bulgarie également Heure du coucher du soleil en Bulgarie et surtout Heure du Zenith en Bulgarie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie également Heure du Crépuscule en Bulgarie sans oublier Durée du Jour en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie, Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
José Manuel Silva