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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Swaziland et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Italie : 00H00
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Swaziland : 01H00
Italie : 01H00
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Swaziland : 02H00
Italie : 02H00
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Swaziland : 03H00
Italie : 03H00
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Swaziland : 04H00
Italie : 04H00
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Swaziland : 05H00
Italie : 05H00
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Swaziland : 06H00
Italie : 06H00
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Swaziland : 07H00
Italie : 07H00
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Swaziland : 08H00
Italie : 08H00
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Swaziland : 09H00
Italie : 09H00
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Swaziland : 10H00
Italie : 10H00
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Swaziland : 11H00
Italie : 11H00
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Swaziland : 12H00
Italie : 12H00
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Swaziland : 13H00
Italie : 13H00
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Swaziland : 14H00
Italie : 14H00
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Swaziland : 15H00
Italie : 15H00
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Swaziland : 16H00
Italie : 16H00
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Swaziland : 17H00
Italie : 17H00
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Swaziland : 18H00
Italie : 18H00
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Swaziland : 19H00
Italie : 19H00
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Swaziland : 20H00
Italie : 20H00
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Swaziland : 21H00
Italie : 21H00
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Swaziland : 22H00
Italie : 22H00
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Swaziland : 23H00
Italie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Lobamba ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Rome ou votre retour à Lobamba :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Italie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie ou bien encore Fuseau Horaire d'Italie ainsi que Heure du lever du soleil en Italie également Heure du coucher du soleil en Italie et surtout Heure du Zenith en Italie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie ou bien encore Heure du Crépuscule en Italie également Durée du Jour en Italie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Italie et surtout Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella