Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et l'Ingouchie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Swaziland et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Swaziland : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00

• Swaziland : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00

• Swaziland : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Swaziland : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Swaziland : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Swaziland : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Swaziland : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Swaziland : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Swaziland : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Swaziland : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Swaziland : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Swaziland : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Swaziland : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Swaziland : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Swaziland : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Swaziland : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Swaziland : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Swaziland : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Swaziland : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Swaziland : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Swaziland : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

• Swaziland : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00

• Swaziland : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00

• Swaziland : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Lobamba ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Magas ou que vous prendrez le vol de retour pour Lobamba :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Sortez et explorez un peu l'Ingouchie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie), Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie), Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du Zenith en Ingouchie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Ingouchie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova