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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Îles Baléares (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et les Îles Baléares (Espagne) ?
Pour calculer l'heure des Îles Baléares (Espagne), vous devez retirer 03H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Baléare.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et les Îles Baléares (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Baléare à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Îles Baléares (Espagne) : 20H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Îles Baléares (Espagne) : 21H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Îles Baléares (Espagne) : 22H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 03H00
Îles Baléares (Espagne) : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 04H00
Îles Baléares (Espagne) : 00H30
-
Sri Lanka : 05H00
Îles Baléares (Espagne) : 01H30
-
Sri Lanka : 06H00
Îles Baléares (Espagne) : 02H30
-
Sri Lanka : 07H00
Îles Baléares (Espagne) : 03H30
-
Sri Lanka : 08H00
Îles Baléares (Espagne) : 04H30
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Sri Lanka : 09H00
Îles Baléares (Espagne) : 05H30
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Sri Lanka : 10H00
Îles Baléares (Espagne) : 06H30
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Sri Lanka : 11H00
Îles Baléares (Espagne) : 07H30
-
Sri Lanka : 12H00
Îles Baléares (Espagne) : 08H30
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Sri Lanka : 13H00
Îles Baléares (Espagne) : 09H30
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Sri Lanka : 14H00
Îles Baléares (Espagne) : 10H30
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Sri Lanka : 15H00
Îles Baléares (Espagne) : 11H30
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Sri Lanka : 16H00
Îles Baléares (Espagne) : 12H30
-
Sri Lanka : 17H00
Îles Baléares (Espagne) : 13H30
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Sri Lanka : 18H00
Îles Baléares (Espagne) : 14H30
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Sri Lanka : 19H00
Îles Baléares (Espagne) : 15H30
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Sri Lanka : 20H00
Îles Baléares (Espagne) : 16H30
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Sri Lanka : 21H00
Îles Baléares (Espagne) : 17H30
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Sri Lanka : 22H00
Îles Baléares (Espagne) : 18H30
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Sri Lanka : 23H00
Îles Baléares (Espagne) : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palma depuis Colombo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Palma ou que vous prendrez le vol de retour pour Colombo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé aux Îles Baléares (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palma
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Baléares (Espagne) Heure Actuelle Locale aux Îles Baléares (Espagne) et Fuseau Horaire des Îles Baléares (Espagne) également Heure du lever du soleil aux Îles Baléares (Espagne) et surtout Heure du coucher du soleil aux Îles Baléares (Espagne) et surtout Heure du Zenith aux Îles Baléares (Espagne) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Baléares (Espagne) mais aussi Heure du Crépuscule aux Îles Baléares (Espagne) et Durée du Jour aux Îles Baléares (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Baléares (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Îles Baléares (Espagne).
María Sánchez