Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Daghestan (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sri Lanka et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Daghestan (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Daghestan (Russie) Heure par Heure

• Sri Lanka : 00H00

  Daghestan (Russie) : 21H30 (Jour -1)

• Sri Lanka : 01H00

  Daghestan (Russie) : 22H30 (Jour -1)

• Sri Lanka : 02H00

  Daghestan (Russie) : 23H30 (Jour -1)

• Sri Lanka : 03H00

  Daghestan (Russie) : 00H30

• Sri Lanka : 04H00

  Daghestan (Russie) : 01H30

• Sri Lanka : 05H00

  Daghestan (Russie) : 02H30

• Sri Lanka : 06H00

  Daghestan (Russie) : 03H30

• Sri Lanka : 07H00

  Daghestan (Russie) : 04H30

• Sri Lanka : 08H00

  Daghestan (Russie) : 05H30

• Sri Lanka : 09H00

  Daghestan (Russie) : 06H30

• Sri Lanka : 10H00

  Daghestan (Russie) : 07H30

• Sri Lanka : 11H00

  Daghestan (Russie) : 08H30

• Sri Lanka : 12H00

  Daghestan (Russie) : 09H30

• Sri Lanka : 13H00

  Daghestan (Russie) : 10H30

• Sri Lanka : 14H00

  Daghestan (Russie) : 11H30

• Sri Lanka : 15H00

  Daghestan (Russie) : 12H30

• Sri Lanka : 16H00

  Daghestan (Russie) : 13H30

• Sri Lanka : 17H00

  Daghestan (Russie) : 14H30

• Sri Lanka : 18H00

  Daghestan (Russie) : 15H30

• Sri Lanka : 19H00

  Daghestan (Russie) : 16H30

• Sri Lanka : 20H00

  Daghestan (Russie) : 17H30

• Sri Lanka : 21H00

  Daghestan (Russie) : 18H30

• Sri Lanka : 22H00

  Daghestan (Russie) : 19H30

• Sri Lanka : 23H00

  Daghestan (Russie) : 20H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Colombo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Makhachkala ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Daghestan (Russie).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie), Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) et Heure du Zenith au Daghestan (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) et Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) ou bien encore Durée du Jour au Daghestan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) également Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev