Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Tchétchénie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sri Lanka et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Tchétchénie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure

• Sri Lanka : 00H00

  Tchétchénie (Russie) : 21H30 (Jour -1)

• Sri Lanka : 01H00

  Tchétchénie (Russie) : 22H30 (Jour -1)

• Sri Lanka : 02H00

  Tchétchénie (Russie) : 23H30 (Jour -1)

• Sri Lanka : 03H00

  Tchétchénie (Russie) : 00H30

• Sri Lanka : 04H00

  Tchétchénie (Russie) : 01H30

• Sri Lanka : 05H00

  Tchétchénie (Russie) : 02H30

• Sri Lanka : 06H00

  Tchétchénie (Russie) : 03H30

• Sri Lanka : 07H00

  Tchétchénie (Russie) : 04H30

• Sri Lanka : 08H00

  Tchétchénie (Russie) : 05H30

• Sri Lanka : 09H00

  Tchétchénie (Russie) : 06H30

• Sri Lanka : 10H00

  Tchétchénie (Russie) : 07H30

• Sri Lanka : 11H00

  Tchétchénie (Russie) : 08H30

• Sri Lanka : 12H00

  Tchétchénie (Russie) : 09H30

• Sri Lanka : 13H00

  Tchétchénie (Russie) : 10H30

• Sri Lanka : 14H00

  Tchétchénie (Russie) : 11H30

• Sri Lanka : 15H00

  Tchétchénie (Russie) : 12H30

• Sri Lanka : 16H00

  Tchétchénie (Russie) : 13H30

• Sri Lanka : 17H00

  Tchétchénie (Russie) : 14H30

• Sri Lanka : 18H00

  Tchétchénie (Russie) : 15H30

• Sri Lanka : 19H00

  Tchétchénie (Russie) : 16H30

• Sri Lanka : 20H00

  Tchétchénie (Russie) : 17H30

• Sri Lanka : 21H00

  Tchétchénie (Russie) : 18H30

• Sri Lanka : 22H00

  Tchétchénie (Russie) : 19H30

• Sri Lanka : 23H00

  Tchétchénie (Russie) : 20H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Colombo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Grozny ou que vous prendrez le vol de retour pour Colombo :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchétchénie (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) également Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Tchétchénie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev