Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et République des Maris (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la République des Maris (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République des Maris (Russie), vous devez retirer 02H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure République des Maris.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la République des Maris (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République des Maris à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
République des Maris (Russie) : 21H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
République des Maris (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
République des Maris (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 03H00
République des Maris (Russie) : 00H30
-
Sri Lanka : 04H00
République des Maris (Russie) : 01H30
-
Sri Lanka : 05H00
République des Maris (Russie) : 02H30
-
Sri Lanka : 06H00
République des Maris (Russie) : 03H30
-
Sri Lanka : 07H00
République des Maris (Russie) : 04H30
-
Sri Lanka : 08H00
République des Maris (Russie) : 05H30
-
Sri Lanka : 09H00
République des Maris (Russie) : 06H30
-
Sri Lanka : 10H00
République des Maris (Russie) : 07H30
-
Sri Lanka : 11H00
République des Maris (Russie) : 08H30
-
Sri Lanka : 12H00
République des Maris (Russie) : 09H30
-
Sri Lanka : 13H00
République des Maris (Russie) : 10H30
-
Sri Lanka : 14H00
République des Maris (Russie) : 11H30
-
Sri Lanka : 15H00
République des Maris (Russie) : 12H30
-
Sri Lanka : 16H00
République des Maris (Russie) : 13H30
-
Sri Lanka : 17H00
République des Maris (Russie) : 14H30
-
Sri Lanka : 18H00
République des Maris (Russie) : 15H30
-
Sri Lanka : 19H00
République des Maris (Russie) : 16H30
-
Sri Lanka : 20H00
République des Maris (Russie) : 17H30
-
Sri Lanka : 21H00
République des Maris (Russie) : 18H30
-
Sri Lanka : 22H00
République des Maris (Russie) : 19H30
-
Sri Lanka : 23H00
République des Maris (Russie) : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Colombo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Yoshkar-Ola ou votre retour à Colombo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en République des Maris (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie), Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) ainsi que Heure du Zenith en République des Maris (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie) également Durée du Jour en République des Maris (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).
Vladimir Pougatchiova