Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sri Lanka et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Sri Lanka : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 21H30 (Jour -1)

• Sri Lanka : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 22H30 (Jour -1)

• Sri Lanka : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 23H30 (Jour -1)

• Sri Lanka : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 00H30

• Sri Lanka : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 01H30

• Sri Lanka : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 02H30

• Sri Lanka : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 03H30

• Sri Lanka : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 04H30

• Sri Lanka : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 05H30

• Sri Lanka : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 06H30

• Sri Lanka : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 07H30

• Sri Lanka : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 08H30

• Sri Lanka : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 09H30

• Sri Lanka : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 10H30

• Sri Lanka : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 11H30

• Sri Lanka : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 12H30

• Sri Lanka : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 13H30

• Sri Lanka : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 14H30

• Sri Lanka : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 15H30

• Sri Lanka : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 16H30

• Sri Lanka : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 17H30

• Sri Lanka : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 18H30

• Sri Lanka : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 19H30

• Sri Lanka : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 20H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Colombo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Colombo :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du Zenith en Nénétsie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev