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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 02H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 03H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Bulgarie : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Bulgarie : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Bulgarie : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Bulgarie : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Bulgarie : 00H30
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Sri Lanka : 05H00
Bulgarie : 01H30
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Sri Lanka : 06H00
Bulgarie : 02H30
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Sri Lanka : 07H00
Bulgarie : 03H30
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Sri Lanka : 08H00
Bulgarie : 04H30
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Sri Lanka : 09H00
Bulgarie : 05H30
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Sri Lanka : 10H00
Bulgarie : 06H30
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Sri Lanka : 11H00
Bulgarie : 07H30
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Sri Lanka : 12H00
Bulgarie : 08H30
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Sri Lanka : 13H00
Bulgarie : 09H30
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Sri Lanka : 14H00
Bulgarie : 10H30
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Sri Lanka : 15H00
Bulgarie : 11H30
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Sri Lanka : 16H00
Bulgarie : 12H30
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Sri Lanka : 17H00
Bulgarie : 13H30
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Sri Lanka : 18H00
Bulgarie : 14H30
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Sri Lanka : 19H00
Bulgarie : 15H30
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Sri Lanka : 20H00
Bulgarie : 16H30
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Sri Lanka : 21H00
Bulgarie : 17H30
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Sri Lanka : 22H00
Bulgarie : 18H30
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Sri Lanka : 23H00
Bulgarie : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Colombo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Colombo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie mais aussi Fuseau Horaire de la Bulgarie sans oublier Heure du lever du soleil en Bulgarie également Heure du coucher du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du Zenith en Bulgarie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bulgarie mais aussi Durée du Jour en Bulgarie et Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Wolfgang Merkel