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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H30
Heure d'été : 02H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez retirer 03H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H30
-
Sri Lanka : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H30
-
Sri Lanka : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H30
-
Sri Lanka : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H30
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Sri Lanka : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H30
-
Sri Lanka : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H30
-
Sri Lanka : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H30
-
Sri Lanka : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H30
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Sri Lanka : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H30
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Sri Lanka : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H30
-
Sri Lanka : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H30
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Sri Lanka : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H30
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Sri Lanka : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H30
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Sri Lanka : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H30
-
Sri Lanka : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H30
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Sri Lanka : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H30
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Sri Lanka : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H30
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Sri Lanka : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H30
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Sri Lanka : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H30
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Sri Lanka : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Colombo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Colombo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oblast de Donetsk (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine), Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine), Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine), Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov