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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 03H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Italie : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Italie : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Italie : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Italie : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Italie : 00H30
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Sri Lanka : 05H00
Italie : 01H30
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Sri Lanka : 06H00
Italie : 02H30
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Sri Lanka : 07H00
Italie : 03H30
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Sri Lanka : 08H00
Italie : 04H30
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Sri Lanka : 09H00
Italie : 05H30
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Sri Lanka : 10H00
Italie : 06H30
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Sri Lanka : 11H00
Italie : 07H30
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Sri Lanka : 12H00
Italie : 08H30
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Sri Lanka : 13H00
Italie : 09H30
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Sri Lanka : 14H00
Italie : 10H30
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Sri Lanka : 15H00
Italie : 11H30
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Sri Lanka : 16H00
Italie : 12H30
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Sri Lanka : 17H00
Italie : 13H30
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Sri Lanka : 18H00
Italie : 14H30
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Sri Lanka : 19H00
Italie : 15H30
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Sri Lanka : 20H00
Italie : 16H30
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Sri Lanka : 21H00
Italie : 17H30
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Sri Lanka : 22H00
Italie : 18H30
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Sri Lanka : 23H00
Italie : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Colombo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Rome ou votre retour à Colombo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Italie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie et Fuseau Horaire d'Italie sans oublier Heure du lever du soleil en Italie ainsi que Heure du coucher du soleil en Italie, Heure du Zenith en Italie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie également Heure du Crépuscule en Italie également Durée du Jour en Italie également Passage à l'heure d'hiver en Italie mais aussi Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella