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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 03H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Italie : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Italie : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Italie : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Italie : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Italie : 00H30
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Sri Lanka : 05H00
Italie : 01H30
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Sri Lanka : 06H00
Italie : 02H30
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Sri Lanka : 07H00
Italie : 03H30
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Sri Lanka : 08H00
Italie : 04H30
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Sri Lanka : 09H00
Italie : 05H30
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Sri Lanka : 10H00
Italie : 06H30
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Sri Lanka : 11H00
Italie : 07H30
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Sri Lanka : 12H00
Italie : 08H30
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Sri Lanka : 13H00
Italie : 09H30
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Sri Lanka : 14H00
Italie : 10H30
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Sri Lanka : 15H00
Italie : 11H30
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Sri Lanka : 16H00
Italie : 12H30
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Sri Lanka : 17H00
Italie : 13H30
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Sri Lanka : 18H00
Italie : 14H30
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Sri Lanka : 19H00
Italie : 15H30
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Sri Lanka : 20H00
Italie : 16H30
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Sri Lanka : 21H00
Italie : 17H30
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Sri Lanka : 22H00
Italie : 18H30
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Sri Lanka : 23H00
Italie : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Colombo ?
Si vous prenez un vol pour Colombo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Rome, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Italie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie et Fuseau Horaire d'Italie, Heure du lever du soleil en Italie et surtout Heure du coucher du soleil en Italie ainsi que Heure du Zenith en Italie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie également Heure du Crépuscule en Italie mais aussi Durée du Jour en Italie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Italie et surtout Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella