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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sri Lanka et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 04H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Espagne : 19H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 01H00
Espagne : 20H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 02H00
Espagne : 21H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 03H00
Espagne : 22H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 04H00
Espagne : 23H30 (Jour -1)
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Sri Lanka : 05H00
Espagne : 00H30
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Sri Lanka : 06H00
Espagne : 01H30
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Sri Lanka : 07H00
Espagne : 02H30
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Sri Lanka : 08H00
Espagne : 03H30
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Sri Lanka : 09H00
Espagne : 04H30
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Sri Lanka : 10H00
Espagne : 05H30
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Sri Lanka : 11H00
Espagne : 06H30
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Sri Lanka : 12H00
Espagne : 07H30
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Sri Lanka : 13H00
Espagne : 08H30
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Sri Lanka : 14H00
Espagne : 09H30
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Sri Lanka : 15H00
Espagne : 10H30
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Sri Lanka : 16H00
Espagne : 11H30
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Sri Lanka : 17H00
Espagne : 12H30
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Sri Lanka : 18H00
Espagne : 13H30
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Sri Lanka : 19H00
Espagne : 14H30
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Sri Lanka : 20H00
Espagne : 15H30
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Sri Lanka : 21H00
Espagne : 16H30
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Sri Lanka : 22H00
Espagne : 17H30
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Sri Lanka : 23H00
Espagne : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Colombo ?
Si vous prenez un vol pour Colombo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Madrid, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne, Fuseau Horaire d'Espagne mais aussi Heure du lever du soleil en Espagne également Heure du coucher du soleil en Espagne ainsi que Heure du Zenith en Espagne sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne sans oublier Heure du Crépuscule en Espagne, Durée du Jour en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Espagne et surtout Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez