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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 02H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 2H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Adyguée (Russie) : 21H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Adyguée (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 02H00
Adyguée (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 03H00
Adyguée (Russie) : 00H30
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Sri Lanka : 04H00
Adyguée (Russie) : 01H30
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Sri Lanka : 05H00
Adyguée (Russie) : 02H30
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Sri Lanka : 06H00
Adyguée (Russie) : 03H30
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Sri Lanka : 07H00
Adyguée (Russie) : 04H30
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Sri Lanka : 08H00
Adyguée (Russie) : 05H30
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Sri Lanka : 09H00
Adyguée (Russie) : 06H30
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Sri Lanka : 10H00
Adyguée (Russie) : 07H30
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Sri Lanka : 11H00
Adyguée (Russie) : 08H30
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Sri Lanka : 12H00
Adyguée (Russie) : 09H30
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Sri Lanka : 13H00
Adyguée (Russie) : 10H30
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Sri Lanka : 14H00
Adyguée (Russie) : 11H30
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Sri Lanka : 15H00
Adyguée (Russie) : 12H30
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Sri Lanka : 16H00
Adyguée (Russie) : 13H30
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Sri Lanka : 17H00
Adyguée (Russie) : 14H30
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Sri Lanka : 18H00
Adyguée (Russie) : 15H30
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Sri Lanka : 19H00
Adyguée (Russie) : 16H30
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Sri Lanka : 20H00
Adyguée (Russie) : 17H30
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Sri Lanka : 21H00
Adyguée (Russie) : 18H30
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Sri Lanka : 22H00
Adyguée (Russie) : 19H30
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Sri Lanka : 23H00
Adyguée (Russie) : 20H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Colombo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Maykop ou votre retour à Colombo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie), Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie), Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie), Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ainsi que Durée du Jour en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev