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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Soudan et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre le Soudan et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Estonie : 00H00
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Soudan : 01H00
Estonie : 01H00
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Soudan : 02H00
Estonie : 02H00
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Soudan : 03H00
Estonie : 03H00
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Soudan : 04H00
Estonie : 04H00
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Soudan : 05H00
Estonie : 05H00
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Soudan : 06H00
Estonie : 06H00
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Soudan : 07H00
Estonie : 07H00
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Soudan : 08H00
Estonie : 08H00
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Soudan : 09H00
Estonie : 09H00
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Soudan : 10H00
Estonie : 10H00
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Soudan : 11H00
Estonie : 11H00
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Soudan : 12H00
Estonie : 12H00
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Soudan : 13H00
Estonie : 13H00
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Soudan : 14H00
Estonie : 14H00
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Soudan : 15H00
Estonie : 15H00
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Soudan : 16H00
Estonie : 16H00
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Soudan : 17H00
Estonie : 17H00
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Soudan : 18H00
Estonie : 18H00
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Soudan : 19H00
Estonie : 19H00
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Soudan : 20H00
Estonie : 20H00
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Soudan : 21H00
Estonie : 21H00
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Soudan : 22H00
Estonie : 22H00
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Soudan : 23H00
Estonie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Khartoum ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tallinn ou en revenant à Khartoum, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Estonie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie ou bien encore Fuseau Horaire d'Estonie également Heure du lever du soleil en Estonie et surtout Heure du coucher du soleil en Estonie mais aussi Heure du Zenith en Estonie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie ainsi que Heure du Crépuscule en Estonie et Durée du Jour en Estonie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Estonie mais aussi Passage à l'heure d'été en Estonie.
Zoë Van der Bellen