Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
-
Soudan du Sud : 01H00
Suisse : 00H00
-
Soudan du Sud : 02H00
Suisse : 01H00
-
Soudan du Sud : 03H00
Suisse : 03H00
-
Soudan du Sud : 04H00
Suisse : 04H00
-
Soudan du Sud : 05H00
Suisse : 05H00
-
Soudan du Sud : 06H00
Suisse : 06H00
-
Soudan du Sud : 07H00
Suisse : 07H00
-
Soudan du Sud : 08H00
Suisse : 08H00
-
Soudan du Sud : 09H00
Suisse : 09H00
-
Soudan du Sud : 10H00
Suisse : 10H00
-
Soudan du Sud : 11H00
Suisse : 11H00
-
Soudan du Sud : 12H00
Suisse : 12H00
-
Soudan du Sud : 13H00
Suisse : 13H00
-
Soudan du Sud : 14H00
Suisse : 14H00
-
Soudan du Sud : 15H00
Suisse : 15H00
-
Soudan du Sud : 16H00
Suisse : 16H00
-
Soudan du Sud : 17H00
Suisse : 17H00
-
Soudan du Sud : 18H00
Suisse : 18H00
-
Soudan du Sud : 19H00
Suisse : 19H00
-
Soudan du Sud : 20H00
Suisse : 20H00
-
Soudan du Sud : 21H00
Suisse : 21H00
-
Soudan du Sud : 22H00
Suisse : 22H00
-
Soudan du Sud : 23H00
Suisse : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Djouba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Djouba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse également Fuseau Horaire de la Suisse et Heure du lever du soleil en Suisse ainsi que Heure du coucher du soleil en Suisse mais aussi Heure du Zenith en Suisse et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse, Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller