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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Suisse : 00H00
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Soudan du Sud : 01H00
Suisse : 01H00
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Soudan du Sud : 02H00
Suisse : 02H00
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Soudan du Sud : 03H00
Suisse : 03H00
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Soudan du Sud : 04H00
Suisse : 04H00
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Soudan du Sud : 05H00
Suisse : 05H00
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Soudan du Sud : 06H00
Suisse : 06H00
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Soudan du Sud : 07H00
Suisse : 07H00
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Soudan du Sud : 08H00
Suisse : 08H00
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Soudan du Sud : 09H00
Suisse : 09H00
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Soudan du Sud : 10H00
Suisse : 10H00
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Soudan du Sud : 11H00
Suisse : 11H00
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Soudan du Sud : 12H00
Suisse : 12H00
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Soudan du Sud : 13H00
Suisse : 13H00
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Soudan du Sud : 14H00
Suisse : 14H00
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Soudan du Sud : 15H00
Suisse : 15H00
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Soudan du Sud : 16H00
Suisse : 16H00
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Soudan du Sud : 17H00
Suisse : 17H00
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Soudan du Sud : 18H00
Suisse : 18H00
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Soudan du Sud : 19H00
Suisse : 19H00
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Soudan du Sud : 20H00
Suisse : 20H00
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Soudan du Sud : 21H00
Suisse : 21H00
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Soudan du Sud : 22H00
Suisse : 22H00
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Soudan du Sud : 23H00
Suisse : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Djouba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Djouba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et surtout Fuseau Horaire de la Suisse, Heure du lever du soleil en Suisse ainsi que Heure du coucher du soleil en Suisse et surtout Heure du Zenith en Suisse et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ou bien encore Heure du Crépuscule en Suisse et surtout Durée du Jour en Suisse et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller