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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Russie : 01H00
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Soudan du Sud : 01H00
Russie : 02H00
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Soudan du Sud : 02H00
Russie : 03H00
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Soudan du Sud : 03H00
Russie : 04H00
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Soudan du Sud : 04H00
Russie : 05H00
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Soudan du Sud : 05H00
Russie : 06H00
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Soudan du Sud : 06H00
Russie : 07H00
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Soudan du Sud : 07H00
Russie : 08H00
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Soudan du Sud : 08H00
Russie : 09H00
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Soudan du Sud : 09H00
Russie : 10H00
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Soudan du Sud : 10H00
Russie : 11H00
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Soudan du Sud : 11H00
Russie : 12H00
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Soudan du Sud : 12H00
Russie : 13H00
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Soudan du Sud : 13H00
Russie : 14H00
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Soudan du Sud : 14H00
Russie : 15H00
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Soudan du Sud : 15H00
Russie : 16H00
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Soudan du Sud : 16H00
Russie : 17H00
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Soudan du Sud : 17H00
Russie : 18H00
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Soudan du Sud : 18H00
Russie : 19H00
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Soudan du Sud : 19H00
Russie : 20H00
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Soudan du Sud : 20H00
Russie : 21H00
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Soudan du Sud : 21H00
Russie : 22H00
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Soudan du Sud : 22H00
Russie : 23H00
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Soudan du Sud : 23H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Djouba ?
Si vous prenez un vol pour Djouba ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Moscou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie ou bien encore Fuseau Horaire de la Russie ainsi que Heure du lever du soleil en Russie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Russie, Heure du Zenith en Russie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie mais aussi Heure du Crépuscule en Russie également Durée du Jour en Russie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Russie mais aussi Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova