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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Estonie : 00H00
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Soudan du Sud : 01H00
Estonie : 01H00
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Soudan du Sud : 02H00
Estonie : 02H00
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Soudan du Sud : 03H00
Estonie : 03H00
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Soudan du Sud : 04H00
Estonie : 04H00
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Soudan du Sud : 05H00
Estonie : 05H00
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Soudan du Sud : 06H00
Estonie : 06H00
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Soudan du Sud : 07H00
Estonie : 07H00
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Soudan du Sud : 08H00
Estonie : 08H00
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Soudan du Sud : 09H00
Estonie : 09H00
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Soudan du Sud : 10H00
Estonie : 10H00
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Soudan du Sud : 11H00
Estonie : 11H00
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Soudan du Sud : 12H00
Estonie : 12H00
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Soudan du Sud : 13H00
Estonie : 13H00
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Soudan du Sud : 14H00
Estonie : 14H00
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Soudan du Sud : 15H00
Estonie : 15H00
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Soudan du Sud : 16H00
Estonie : 16H00
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Soudan du Sud : 17H00
Estonie : 17H00
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Soudan du Sud : 18H00
Estonie : 18H00
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Soudan du Sud : 19H00
Estonie : 19H00
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Soudan du Sud : 20H00
Estonie : 20H00
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Soudan du Sud : 21H00
Estonie : 21H00
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Soudan du Sud : 22H00
Estonie : 22H00
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Soudan du Sud : 23H00
Estonie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Djouba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tallinn ou en revenant à Djouba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Estonie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie ou bien encore Fuseau Horaire d'Estonie, Heure du lever du soleil en Estonie sans oublier Heure du coucher du soleil en Estonie également Heure du Zenith en Estonie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie également Heure du Crépuscule en Estonie, Durée du Jour en Estonie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Estonie sans oublier Passage à l'heure d'été en Estonie.
Sanna Stubb