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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H00
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Sierra Leone : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H00
-
Sierra Leone : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H00
-
Sierra Leone : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H00
-
Sierra Leone : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H00
-
Sierra Leone : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H00
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Sierra Leone : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H00
-
Sierra Leone : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H00
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Sierra Leone : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H00
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Sierra Leone : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H00
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Sierra Leone : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H00
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Sierra Leone : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H00
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Sierra Leone : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H00
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Sierra Leone : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H00
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Sierra Leone : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H00
-
Sierra Leone : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H00
-
Sierra Leone : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H00
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Sierra Leone : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H00
-
Sierra Leone : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gorno-Altaysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la République de l'Altaï (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) et Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie), Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie), Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).
Vladimir Pougatchiova