Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Pologne

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Pologne ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Pologne Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Pologne : 02H00

• Sierra Leone : 01H00

  Pologne : 03H00

• Sierra Leone : 02H00

  Pologne : 04H00

• Sierra Leone : 03H00

  Pologne : 05H00

• Sierra Leone : 04H00

  Pologne : 06H00

• Sierra Leone : 05H00

  Pologne : 07H00

• Sierra Leone : 06H00

  Pologne : 08H00

• Sierra Leone : 07H00

  Pologne : 09H00

• Sierra Leone : 08H00

  Pologne : 10H00

• Sierra Leone : 09H00

  Pologne : 11H00

• Sierra Leone : 10H00

  Pologne : 12H00

• Sierra Leone : 11H00

  Pologne : 13H00

• Sierra Leone : 12H00

  Pologne : 14H00

• Sierra Leone : 13H00

  Pologne : 15H00

• Sierra Leone : 14H00

  Pologne : 16H00

• Sierra Leone : 15H00

  Pologne : 17H00

• Sierra Leone : 16H00

  Pologne : 18H00

• Sierra Leone : 17H00

  Pologne : 19H00

• Sierra Leone : 18H00

  Pologne : 20H00

• Sierra Leone : 19H00

  Pologne : 21H00

• Sierra Leone : 20H00

  Pologne : 22H00

• Sierra Leone : 21H00

  Pologne : 23H00

• Sierra Leone : 22H00

  Pologne : 00H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 23H00

  Pologne : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Freetown ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et surtout Fuseau Horaire de la Pologne également Heure du lever du soleil en Pologne et Heure du coucher du soleil en Pologne mais aussi Heure du Zenith en Pologne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne sans oublier Heure du Crépuscule en Pologne également Durée du Jour en Pologne ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Pologne sans oublier Passage à l'heure d'été en Pologne.

Publié le 26/05/2022 - 21:54

Tadeusz Piontkowski