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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Norvège est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Norvège ?
Pour calculer l'heure de la Norvège, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Norvégienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Norvège Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Norvégienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Norvège : 02H00
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Sierra Leone : 01H00
Norvège : 03H00
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Sierra Leone : 02H00
Norvège : 04H00
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Sierra Leone : 03H00
Norvège : 05H00
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Sierra Leone : 04H00
Norvège : 06H00
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Sierra Leone : 05H00
Norvège : 07H00
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Sierra Leone : 06H00
Norvège : 08H00
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Sierra Leone : 07H00
Norvège : 09H00
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Sierra Leone : 08H00
Norvège : 10H00
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Sierra Leone : 09H00
Norvège : 11H00
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Sierra Leone : 10H00
Norvège : 12H00
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Sierra Leone : 11H00
Norvège : 13H00
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Sierra Leone : 12H00
Norvège : 14H00
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Sierra Leone : 13H00
Norvège : 15H00
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Sierra Leone : 14H00
Norvège : 16H00
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Sierra Leone : 15H00
Norvège : 17H00
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Sierra Leone : 16H00
Norvège : 18H00
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Sierra Leone : 17H00
Norvège : 19H00
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Sierra Leone : 18H00
Norvège : 20H00
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Sierra Leone : 19H00
Norvège : 21H00
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Sierra Leone : 20H00
Norvège : 22H00
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Sierra Leone : 21H00
Norvège : 23H00
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Sierra Leone : 22H00
Norvège : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Norvège : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oslo depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Oslo ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Norvège, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oslo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Norvège Heure Actuelle Locale en Norvège, Fuseau Horaire de la Norvège, Heure du lever du soleil en Norvège et Heure du coucher du soleil en Norvège, Heure du Zenith en Norvège, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Norvège et surtout Heure du Crépuscule en Norvège également Durée du Jour en Norvège ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Norvège ainsi que Passage à l'heure d'été en Norvège.
Britt-Synnøve Stoltenberg