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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Norvège est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Norvège ?
Pour calculer l'heure de la Norvège, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Norvégienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Norvège Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Norvégienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Norvège : 01H00
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Sierra Leone : 01H00
Norvège : 02H00
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Sierra Leone : 02H00
Norvège : 03H00
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Sierra Leone : 03H00
Norvège : 04H00
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Sierra Leone : 04H00
Norvège : 05H00
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Sierra Leone : 05H00
Norvège : 06H00
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Sierra Leone : 06H00
Norvège : 07H00
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Sierra Leone : 07H00
Norvège : 08H00
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Sierra Leone : 08H00
Norvège : 09H00
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Sierra Leone : 09H00
Norvège : 10H00
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Sierra Leone : 10H00
Norvège : 11H00
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Sierra Leone : 11H00
Norvège : 12H00
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Sierra Leone : 12H00
Norvège : 13H00
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Sierra Leone : 13H00
Norvège : 14H00
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Sierra Leone : 14H00
Norvège : 15H00
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Sierra Leone : 15H00
Norvège : 16H00
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Sierra Leone : 16H00
Norvège : 17H00
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Sierra Leone : 17H00
Norvège : 18H00
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Sierra Leone : 18H00
Norvège : 19H00
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Sierra Leone : 19H00
Norvège : 20H00
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Sierra Leone : 20H00
Norvège : 21H00
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Sierra Leone : 21H00
Norvège : 22H00
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Sierra Leone : 22H00
Norvège : 23H00
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Sierra Leone : 23H00
Norvège : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Oslo depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Oslo ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Norvège.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Oslo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Norvège Heure Actuelle Locale en Norvège sans oublier Fuseau Horaire de la Norvège et surtout Heure du lever du soleil en Norvège sans oublier Heure du coucher du soleil en Norvège et surtout Heure du Zenith en Norvège, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Norvège mais aussi Heure du Crépuscule en Norvège mais aussi Durée du Jour en Norvège ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Norvège et Passage à l'heure d'été en Norvège.
Britt-Synnøve Stoltenberg