Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Nénétsie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Sierra Leone et la Nénétsie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Nénétsie (Russie) quand il est par exemple 10H au Sierra Leone. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Freetown et Naryan-Mar, comment calculer le décalage horaire entre le Sierra Leone et la Nénétsie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sierra Leone et la Nénétsie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Naryan-Mar et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Nénétsie (Russie) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sierra Leone et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Nénétsie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sierra Leone.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Nénétsie.

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Sierra-Léonaise.
  • Sierra Leone : 00H00

    Nénétsie (Russie) : 03H00

  • Sierra Leone : 01H00

    Nénétsie (Russie) : 04H00

  • Sierra Leone : 02H00

    Nénétsie (Russie) : 05H00

  • Sierra Leone : 03H00

    Nénétsie (Russie) : 06H00

  • Sierra Leone : 04H00

    Nénétsie (Russie) : 07H00

  • Sierra Leone : 05H00

    Nénétsie (Russie) : 08H00

  • Sierra Leone : 06H00

    Nénétsie (Russie) : 09H00

  • Sierra Leone : 07H00

    Nénétsie (Russie) : 10H00

  • Sierra Leone : 08H00

    Nénétsie (Russie) : 11H00

  • Sierra Leone : 09H00

    Nénétsie (Russie) : 12H00

  • Sierra Leone : 10H00

    Nénétsie (Russie) : 13H00

  • Sierra Leone : 11H00

    Nénétsie (Russie) : 14H00

  • Sierra Leone : 12H00

    Nénétsie (Russie) : 15H00

  • Sierra Leone : 13H00

    Nénétsie (Russie) : 16H00

  • Sierra Leone : 14H00

    Nénétsie (Russie) : 17H00

  • Sierra Leone : 15H00

    Nénétsie (Russie) : 18H00

  • Sierra Leone : 16H00

    Nénétsie (Russie) : 19H00

  • Sierra Leone : 17H00

    Nénétsie (Russie) : 20H00

  • Sierra Leone : 18H00

    Nénétsie (Russie) : 21H00

  • Sierra Leone : 19H00

    Nénétsie (Russie) : 22H00

  • Sierra Leone : 20H00

    Nénétsie (Russie) : 23H00

  • Sierra Leone : 21H00

    Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

  • Sierra Leone : 22H00

    Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

  • Sierra Leone : 23H00

    Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Freetown ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Naryan-Mar ou votre retour à Freetown :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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