Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sierra Leone et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Sierra Leone : 01H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Sierra Leone : 02H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Sierra Leone : 03H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Sierra Leone : 04H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Sierra Leone : 05H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Sierra Leone : 06H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Sierra Leone : 07H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Sierra Leone : 08H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Sierra Leone : 09H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Sierra Leone : 10H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Sierra Leone : 11H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Sierra Leone : 12H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Sierra Leone : 13H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Sierra Leone : 14H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Sierra Leone : 15H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Sierra Leone : 16H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Sierra Leone : 17H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Sierra Leone : 18H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Sierra Leone : 19H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Sierra Leone : 20H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• Sierra Leone : 21H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 22H00

  Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 23H00

  Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Freetown ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Saransk :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie), Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova