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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Bulgarie : 02H00
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Sierra Leone : 01H00
Bulgarie : 03H00
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Sierra Leone : 02H00
Bulgarie : 04H00
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Sierra Leone : 03H00
Bulgarie : 05H00
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Sierra Leone : 04H00
Bulgarie : 06H00
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Sierra Leone : 05H00
Bulgarie : 07H00
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Sierra Leone : 06H00
Bulgarie : 08H00
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Sierra Leone : 07H00
Bulgarie : 09H00
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Sierra Leone : 08H00
Bulgarie : 10H00
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Sierra Leone : 09H00
Bulgarie : 11H00
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Sierra Leone : 10H00
Bulgarie : 12H00
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Sierra Leone : 11H00
Bulgarie : 13H00
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Sierra Leone : 12H00
Bulgarie : 14H00
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Sierra Leone : 13H00
Bulgarie : 15H00
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Sierra Leone : 14H00
Bulgarie : 16H00
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Sierra Leone : 15H00
Bulgarie : 17H00
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Sierra Leone : 16H00
Bulgarie : 18H00
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Sierra Leone : 17H00
Bulgarie : 19H00
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Sierra Leone : 18H00
Bulgarie : 20H00
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Sierra Leone : 19H00
Bulgarie : 21H00
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Sierra Leone : 20H00
Bulgarie : 22H00
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Sierra Leone : 21H00
Bulgarie : 23H00
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Sierra Leone : 22H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Bulgarie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et surtout Fuseau Horaire de la Bulgarie et surtout Heure du lever du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du coucher du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du Zenith en Bulgarie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et surtout Heure du Crépuscule en Bulgarie et Durée du Jour en Bulgarie, Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie également Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Elizabeth Wilson