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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
-
Sierra Leone : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
-
Sierra Leone : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
-
Sierra Leone : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
-
Sierra Leone : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
-
Sierra Leone : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
-
Sierra Leone : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
-
Sierra Leone : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
-
Sierra Leone : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
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Sierra Leone : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
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Sierra Leone : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
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Sierra Leone : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
-
Sierra Leone : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
-
Sierra Leone : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
-
Sierra Leone : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
-
Sierra Leone : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
-
Sierra Leone : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
-
Sierra Leone : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
-
Sierra Leone : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
-
Sierra Leone : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
-
Sierra Leone : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Izhevsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Oudmourtie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) et Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) et surtout Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Vladimir Pougatchiova