Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Iamalie (Russie)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sierra Leone et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Sierra Leone : 01H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Sierra Leone : 02H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Sierra Leone : 03H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Sierra Leone : 04H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Sierra Leone : 05H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Sierra Leone : 06H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Sierra Leone : 07H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Sierra Leone : 08H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Sierra Leone : 09H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Sierra Leone : 10H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Sierra Leone : 11H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Sierra Leone : 12H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Sierra Leone : 13H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Sierra Leone : 14H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Sierra Leone : 15H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Sierra Leone : 16H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Sierra Leone : 17H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Sierra Leone : 18H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Sierra Leone : 19H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 20H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 21H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 22H00

  Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 23H00

  Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Freetown ?

Si vous prenez un vol pour Freetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Salekhard, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) et Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du Zenith en Iamalie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie), Durée du Jour en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev