Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Allemagne

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sierra Leone et Allemagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Allemagne ?

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Allemagne Heure par Heure

• Sierra Leone : 00H00

  Allemagne : 02H00

• Sierra Leone : 01H00

  Allemagne : 03H00

• Sierra Leone : 02H00

  Allemagne : 04H00

• Sierra Leone : 03H00

  Allemagne : 05H00

• Sierra Leone : 04H00

  Allemagne : 06H00

• Sierra Leone : 05H00

  Allemagne : 07H00

• Sierra Leone : 06H00

  Allemagne : 08H00

• Sierra Leone : 07H00

  Allemagne : 09H00

• Sierra Leone : 08H00

  Allemagne : 10H00

• Sierra Leone : 09H00

  Allemagne : 11H00

• Sierra Leone : 10H00

  Allemagne : 12H00

• Sierra Leone : 11H00

  Allemagne : 13H00

• Sierra Leone : 12H00

  Allemagne : 14H00

• Sierra Leone : 13H00

  Allemagne : 15H00

• Sierra Leone : 14H00

  Allemagne : 16H00

• Sierra Leone : 15H00

  Allemagne : 17H00

• Sierra Leone : 16H00

  Allemagne : 18H00

• Sierra Leone : 17H00

  Allemagne : 19H00

• Sierra Leone : 18H00

  Allemagne : 20H00

• Sierra Leone : 19H00

  Allemagne : 21H00

• Sierra Leone : 20H00

  Allemagne : 22H00

• Sierra Leone : 21H00

  Allemagne : 23H00

• Sierra Leone : 22H00

  Allemagne : 00H00 (Jour +1)

• Sierra Leone : 23H00

  Allemagne : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berlin depuis Freetown ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Berlin ou votre retour à Freetown :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Allemagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berlin

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Allemagne Heure Actuelle Locale en Allemagne et surtout Fuseau Horaire d'Allemagne sans oublier Heure du lever du soleil en Allemagne et Heure du coucher du soleil en Allemagne sans oublier Heure du Zenith en Allemagne sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Allemagne ou bien encore Heure du Crépuscule en Allemagne, Durée du Jour en Allemagne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Allemagne et Passage à l'heure d'été en Allemagne.

Publié le 26/05/2022 - 21:52

Angela Schäuble