Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Portugal : 00H00
-
Sénégal : 01H00
Portugal : 01H00
-
Sénégal : 02H00
Portugal : 02H00
-
Sénégal : 03H00
Portugal : 03H00
-
Sénégal : 04H00
Portugal : 04H00
-
Sénégal : 05H00
Portugal : 05H00
-
Sénégal : 06H00
Portugal : 06H00
-
Sénégal : 07H00
Portugal : 07H00
-
Sénégal : 08H00
Portugal : 08H00
-
Sénégal : 09H00
Portugal : 09H00
-
Sénégal : 10H00
Portugal : 10H00
-
Sénégal : 11H00
Portugal : 11H00
-
Sénégal : 12H00
Portugal : 12H00
-
Sénégal : 13H00
Portugal : 13H00
-
Sénégal : 14H00
Portugal : 14H00
-
Sénégal : 15H00
Portugal : 15H00
-
Sénégal : 16H00
Portugal : 16H00
-
Sénégal : 17H00
Portugal : 17H00
-
Sénégal : 18H00
Portugal : 18H00
-
Sénégal : 19H00
Portugal : 19H00
-
Sénégal : 20H00
Portugal : 20H00
-
Sénégal : 21H00
Portugal : 21H00
-
Sénégal : 22H00
Portugal : 22H00
-
Sénégal : 23H00
Portugal : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Dakar ?
Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lisbonne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et Fuseau Horaire du Portugal mais aussi Heure du lever du soleil au Portugal sans oublier Heure du coucher du soleil au Portugal également Heure du Zenith au Portugal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ainsi que Heure du Crépuscule au Portugal, Durée du Jour au Portugal, Passage à l'heure d'hiver au Portugal également Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva