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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Portugal : 00H00
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Sénégal : 01H00
Portugal : 01H00
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Sénégal : 02H00
Portugal : 02H00
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Sénégal : 03H00
Portugal : 03H00
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Sénégal : 04H00
Portugal : 04H00
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Sénégal : 05H00
Portugal : 05H00
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Sénégal : 06H00
Portugal : 06H00
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Sénégal : 07H00
Portugal : 07H00
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Sénégal : 08H00
Portugal : 08H00
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Sénégal : 09H00
Portugal : 09H00
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Sénégal : 10H00
Portugal : 10H00
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Sénégal : 11H00
Portugal : 11H00
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Sénégal : 12H00
Portugal : 12H00
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Sénégal : 13H00
Portugal : 13H00
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Sénégal : 14H00
Portugal : 14H00
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Sénégal : 15H00
Portugal : 15H00
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Sénégal : 16H00
Portugal : 16H00
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Sénégal : 17H00
Portugal : 17H00
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Sénégal : 18H00
Portugal : 18H00
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Sénégal : 19H00
Portugal : 19H00
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Sénégal : 20H00
Portugal : 20H00
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Sénégal : 21H00
Portugal : 21H00
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Sénégal : 22H00
Portugal : 22H00
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Sénégal : 23H00
Portugal : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Dakar ?
Si vous prenez un vol pour Dakar ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lisbonne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Portugal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et Fuseau Horaire du Portugal et surtout Heure du lever du soleil au Portugal sans oublier Heure du coucher du soleil au Portugal également Heure du Zenith au Portugal et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal, Heure du Crépuscule au Portugal mais aussi Durée du Jour au Portugal, Passage à l'heure d'hiver au Portugal ainsi que Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva